Angel💖 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.0 km | 00:55:50 | 05:34/km

日期: 2019-11-30 05:25 - 平均心率: 153 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 06'06" / 05'49" / 05'46" / 05'47" / 05'32" / 05'27" / 05'23" / 05'23" / 05'21" / 05'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'55")

05'49" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'41")

05'45" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'27")

05'46" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'32"

(29'00")

05'32" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

建寶庄繞圈圈⭕️
💕💕💕💕💕💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 209.84 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Yu-Kai Tseng, 劉啟楨和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'49"	00:11'55"
3	05'46"	00:17'41"
4	05'47"	00:23'28"
5	05'32"	00:29'00"
6	05'27"	00:34'27"
7	05'23"	00:39'50"
8	05'23"	00:45'13"
9	05'21"	00:50'34"
10	05'14"	00:55'48"
10.0	03'37"	00:55'51"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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