黃富祥 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃富祥台中
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1.0 km | 00:05:53 | 05:53/km

日期: 2019-11-30 04:57 - 平均心率: 107 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 05'51" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 245.98 km

nike zoom Pegasus 35（藍色）累積 : 586.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳鶴乾, 謝明達和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.0	04'20"	00:05'54"

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