陳守德 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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3.3 km | 00:17:39 | 05:17/km

日期: 2019-11-30 07:35 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 195 Cal - 總步數: 3336 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 05'51" / 04'32" / 04'38" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'49" (+01'08")

1003 / 1003

183 / 93

2

04'42"

(10'33")

04'41"

1002 / 2005

189 / 112

3

05'17"

(15'50")

05'16" (+00'35")

1002 / 3007

192 / 98

4

01'49"

(17'39")

05'23" (+00'42")

337 / 3345

193 / 95

11月累積里程 : 316.80 km

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崔存得, 小雄 (^_−)−☆ 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	04'32"	00:10'23"
3	04'38"	00:15'01"
3.3	07'48"	00:17'39"

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