10.0 km | 01:03:43 | 06:22/km日期: 2014-08-10 18:20 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 06'49" / 06'41" / 06'44" / 06'23" / 06'10" / 06'51" / 06'09" / 06'16" / 08'11" / 06'29" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'44" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'30" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'29" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'55" | 5 / 10005 |
休息十天後第二次跑
狀況不是很好,天氣明明很涼爽還是一直爆心跳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
90.03 km 
媽媽牌 光腳丫 累積 :
1110.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'41" | 00:13'30" |
| 3 | 06'44" | 00:20'14" |
| 4 | 06'23" | 00:26'37" |
| 5 | 06'10" | 00:32'47" |
| 6 | 06'51" | 00:39'38" |
| 7 | 06'09" | 00:45'47" |
| 8 | 06'16" | 00:52'03" |
| 9 | 08'11" | 01:00'14" |
| 10 | 06'29" | 01:06'43" |
| 10.0 | 03'16" | 01:06'44" |
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