Pilar 2014/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Pilar 台南
ID 7552

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3.1 km | 00:24:36 | 07:56/km

日期: 2014-08-10 20:54 - 地點: 自強 - 天氣: 雨後微悶 - 卡路里: 120 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 08'12" / 07'52" / 08'00" / 05'20" /

26.9度 92%

前兩次稍稍解了雨中奔跑的癮頭，今日也就不太覺得可惜。
下了雨，不過晚上無風沒有特別舒適，濕度高反而汗流不停。
發現自在跑原來有學名叫做短距離全速衝刺(Wind Sprint)，
不過字面有如風一般更貼切一些，
調味的練習搭配赤足真是絕妙。

長知識

8月累積里程 : 58.00 km

Pilar Su 1985 累積 : 295.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

sunway, 鄭建榮和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'52"	00:16'04"
3	08'00"	00:24'04"
3.1	04'38"	00:24'36"

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