許正輝 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
ID 385

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7.0 km | 00:31:58 | 04:33/km

日期: 2019-12-01 16:13 - 地點: 鳳鳴國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 04'39" / 04'29" / 04'23" / 04'31" / 04'33" / 04'42" / 450'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'12")

996 / 996

2

04'28"

(09'03")

04'30" (+00'07")

992 / 1988

3

04'28"

(13'31")

04'23"

1016 / 3004

4

04'31"

(18'02")

04'29" (+00'06")

1003 / 4008

5

04'33"

(22'35")

04'34" (+00'11")

992 / 5001

展開計圈分析

台東

許正輝

·

下晡陪規家慢跑，我走7.01K(31分58秒)。

12月頭一工狀況袂bai2。

逐工走第2865工。

走煞閣做20下覆地弓體。

12月累積里程 : 250.26 km

Barefoot 累積 : 13629.8 km

Android - asus ASUS_X00PD 上傳 | 5 years ago

Holi, nice999(LDS超馬團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'29"	00:09'08"
3	04'23"	00:13'31"
4	04'31"	00:18'02"
5	04'33"	00:22'35"
6	04'42"	00:27'17"
7.0	04'27"	00:31'47"

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