Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
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Yuyu(ง ˙o˙)ว

0.9 km | 00:12:39 | 13:27/km

日期: 2019-11-30 20:41 - 平均心率: 101 - 踏頻: 58 - 卡路里: 64 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 306.51 km

SALOMON SPEEDCROSS VARIO 累積 : 852.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	12'49"	00:12'03"

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