10.1 km | 00:55:09 | 05:28/km日期: 2019-12-10 19:58 - 平均心率: 176 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 05'23" / 05'23" / 05'28" / 05'28" / 05'30" / 05'35" / 05'34" / 05'35" / 05'38" / 05'17" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'17" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'00" | 65 / 10065 |
下次跑步決定穿短袖🥵
坐在旁邊的大哥看著我跑
說妳不會累啊？（很想回答
我心臟蹦蹦跳🤣
#休滿10天十號跑10K
#慈又破10K紀錄嚕（明明一直在偷懶😳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
62.18 km 
美津濃 wave rider 22 wide 累積 :
770.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'23" | 00:10'46" |
| 3 | 05'28" | 00:16'14" |
| 4 | 05'28" | 00:21'42" |
| 5 | 05'30" | 00:27'12" |
| 6 | 05'35" | 00:32'47" |
| 7 | 05'34" | 00:38'21" |
| 8 | 05'35" | 00:43'56" |
| 9 | 05'38" | 00:49'34" |
| 10 | 05'17" | 00:54'51" |
| 10.1 | 05'07" | 00:55'11" |
展開計圈分析
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