龍布羅梭 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

龍布羅梭高雄
ID 4507

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0.5 km | 00:03:57 | 07:54/km

日期: 2019-12-08 06:44 - 平均心率: 131 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 11°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'54" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 62.59 km

ASICS TJG696-2391（紅）累積 : 543.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

太極熊和 George Kuo 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'52"	00:03'57"

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成績 : 03:46:01

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