黃建仁 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃建仁高雄
ID 171784

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全馬 | 05:33:36 | 07:54/km | 第22馬

2019 第36屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2019-12-08
成績	05:33:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'04")

00:34'04" (+03'01")

01:10'02" (+00'31")

10 km

(01:10'02")

00:35'58" (+04'55")

15 km

(01:44'43")

00:34'41" (+03'38")

01:09'31"

20 km

(02:19'33")

00:34'50" (+03'47")

25 km

(02:59'02")

00:39'29" (+08'26")

01:27'40" (+18'09")

30 km

(03:47'13")

00:48'11" (+17'08")

35 km

(04:29'58")

00:42'45" (+11'42")

01:13'48" (+04'17")

40 km

(05:01'01")

00:31'03"

Finish

(05:33:36)

日期: 2019-12-08 06:59 - 總爬升: 648 m - 地點: 曾文水庫 - 卡路里: 2860 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'08" (+01'02")

1024 / 1024

2

06'28"

(12'46")

06'40" (+01'34")

968 / 1993

3

06'25"

(19'11")

06'22" (+01'16")

1006 / 3000

4

08'07"

(27'18")

08'04" (+02'58")

1004 / 4005

5

06'46"

(34'04")

06'47" (+01'41")

996 / 5001

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 賽道不錯
給 4 星

12月累積里程 : 201.20 km

美津濃 Rider~21藍累積 : 923.3 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 4 years ago

元鴻, 黃智強和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'34"	00:12'52"
3	06'19"	00:19'11"
4	08'07"	00:27'18"
5	06'46"	00:34'04"
6	08'23"	00:42'27"
7	07'34"	00:50'01"
8	06'17"	00:56'18"
9	07'22"	01:03'40"
10	06'22"	01:10'02"
11	07'18"	01:17'20"
12	06'49"	01:24'09"
13	05'37"	01:29'46"
14	09'05"	01:38'51"
15	05'52"	01:44'43"
16	06'05"	01:50'48"
17	06'54"	01:57'42"
18	05'21"	02:03'03"
19	10'15"	02:13'18"
20	06'15"	02:19'33"
21	09'02"	02:28'35"
22	09'25"	02:38'00"
23	05'58"	02:43'58"
24	07'40"	02:51'38"
25	07'24"	02:59'02"
26	13'36"	03:12'38"
27	09'13"	03:21'51"
28	10'37"	03:32'28"
29	07'20"	03:39'48"
30	07'25"	03:47'13"
31	09'44"	03:56'57"
32	07'31"	04:04'28"
33	11'14"	04:15'42"
34	05'45"	04:21'27"
35	08'31"	04:29'58"
36	06'45"	04:36'43"
37	06'25"	04:43'08"
38	07'03"	04:50'11"
39	05'01"	04:55'12"
40	05'49"	05:01'01"
41	11'20"	05:12'21"
42	06'05"	05:18'26"
43	07'54"	05:26'20"
43.8	08'20"	05:33'04"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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成績 : 01:07:05

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