10.0 km | 00:46:32 | 04:38/km日期: 2019-12-03 20:14 - 平均心率: 155 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'16" / 04'57" / 04'46" / 04'40" / 04'40" / 04'34" / 04'27" / 04'23" / 04'20" / 04'27" / 03'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'40" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'33" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'27" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'22" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'20" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'26" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'30" | 11 / 10011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
156.09 km 
NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 :
3956.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 04'57" | 00:10'13" |
| 3 | 04'46" | 00:14'59" |
| 4 | 04'40" | 00:19'39" |
| 5 | 04'40" | 00:24'19" |
| 6 | 04'34" | 00:28'53" |
| 7 | 04'27" | 00:33'20" |
| 8 | 04'23" | 00:37'43" |
| 9 | 04'20" | 00:42'03" |
| 10 | 04'27" | 00:46'30" |
| 10.0 | 03'01" | 00:46'32" |
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