Billy Tsang 2019/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tsang 新界
ID 93825

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5.2 km | 00:31:56 | 06:08/km

日期: 2019-12-05 20:19 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場～ - 天氣: 正～ - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'21" / 06'35" / 05'53" / 05'59" / 05'45" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'18" (+00'36")

991 / 991

2

06'41"

(12'56")

06'37" (+00'55")

1008 / 2000

3

05'53"

(18'49")

05'52" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'48")

05'56" (+00'14")

1006 / 4006

5

05'45"

(30'33")

05'42"

1006 / 5012

6

01'06"

(31'39")

05'56" (+00'14")

185 / 5198

是日夜課～

12月累積里程 : 131.15 km

Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 2005.2 km

Android - Sony I4293 上傳 | 4 years ago

paulhkw, 蔡昌和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'35"	00:12'56"
3	05'53"	00:18'49"
4	05'59"	00:24'48"
5	05'45"	00:30'33"
5.2	05'32"	00:31'39"

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