謝耀德 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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10.0 km | 00:56:44 | 05:40/km

2019 雲林路跑賽

官方成績
日期	2019-12-07
成績	00:56:44
總名次	136 / 890
分組名次	104 / 556
平均速度	05:40/km

官方證書

謝耀德

日期: 2019-12-07 07:56 - 總爬升: 101 m - 地點: 梅林里社區文教中心 - 天氣: 冷冷地 - 卡路里: 712 Cal - 總步數: 10102 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'18" (+01'42")

1005 / 1005

173 / 91

2

06'17"

(12'38")

06'15" (+01'39")

1003 / 2008

173 / 92

3

06'46"

(19'24")

06'42" (+02'06")

1007 / 3016

174 / 85

4

06'42"

(26'06")

06'40" (+02'04")

1003 / 4020

172 / 86

5

04'37"

(30'43")

04'36"

1002 / 5022

181 / 119

展開計圈分析

彰化

謝耀德

·

彰化

謝耀德

·

彰化

謝耀德

·

免費跑到爽

賽前宣言: 免費的就是棒

賽後評分: 免費跑到爽
給 4 星

12月累積里程 : 228.93 km

日本母子鱷魚第三代～～淺藍丫拖累積 : 1455.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

許評証, Ronald 和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

keats chi 恭喜完賽

2019-12-07 15:01 ·

1 個人推

謝耀德謝謝

2019-12-08 03:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'17"	00:12'37"
3	06'46"	00:19'23"
4	06'42"	00:26'05"
5	04'37"	00:30'42"
6	05'11"	00:35'53"
7	05'06"	00:40'59"
8	04'48"	00:45'47"
9	04'49"	00:50'36"
10	04'53"	00:55'29"
10.3	04'49"	00:56'49"

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成績 : 01:07:05

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