jay是跑者 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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12.5 km | 01:03:07 | 05:04/km

日期: 2019-11-29 20:05 - 卡路里: 1026 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 05'38" / 05'03" / 05'23" / 05'47" / 06'01" / 04'40" / 04'22" / 05'10" / 04'50" / 04'26" / 04'44" / 04'41" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:02'57"

(01:02'57")

05'03"

12435 / 12435

2

00'10"

(01:03'07")

08'34" (+03'31")

19 / 12455

11月累積里程 : 508.95 km

耐吉 ZOOM PEGASUS 33 累積 : 1380.4 km

XT 上傳 | 5 years ago

JCY, 楊富傑和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'03"	00:10'41"
3	05'23"	00:16'04"
4	05'47"	00:21'51"
5	06'01"	00:27'52"
6	04'40"	00:32'32"
7	04'22"	00:36'54"
8	05'10"	00:42'04"
9	04'50"	00:46'54"
10	04'26"	00:51'20"
11	04'44"	00:56'04"
12	04'41"	01:00'45"
12.5	05'12"	01:03'07"

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