Vivian Shen 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Shen 基隆
ID 321204

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2.6 km | 00:39:01 | 14:55/km

日期: 2019-12-09 07:19 - 平均心率: 100 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 14'22" / 16'09" / 13'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'20"

(14'20")

14'20"

1000 / 1000

2

15'29"

(29'50")

15'29" (+01'09")

1000 / 2000

3

09'11"

(39'01")

14'54" (+00'34")

615 / 2615

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 37.39 km

母子鱷魚三打ㄚ拖白＆粉紅累積 : 2221.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

feng-逢彰-畢加, 王振旭和其他 13 人說推

·

飛龍 vivian午安，周一舒適微寒天氣運動愉快。

2019-12-09 15:56 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
2	16'09"	00:30'31"
2.6	13'44"	00:38'59"

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