陳建民 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳建民台中
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0.5 km | 00:03:33 | 06:57/km

日期: 2019-12-09 16:20 - 平均心率: 146 - 卡路里: 27 Cal - 總步數: 604 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 51%

Pace: 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.71 km

adidas adizero tempo 9 累積 : 1820.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

zaquitar.踩可達, 李成國和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

林家治晚安💤運動愉快

2019-12-09 20:48 ·

1 個人推

張清榮早安，運動愉快，加油

2019-12-10 07:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'57"	00:03'33"

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