5.3 km | 00:37:41 | 07:09/km日期: 2019-12-08 03:07 - 地點: world gym 黎明店 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'04" / 06'53" / 07'12" / 07'02" / 06'34" / 11'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'12" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'12" (+04'38") | 262 / 5262 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
44.53 km 
迪卡儂 KALENJI KIPRUN KS LIGHT 累積 :
574.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'53" | 00:13'57" |
| 3 | 07'12" | 00:21'09" |
| 4 | 07'02" | 00:28'11" |
| 5 | 06'34" | 00:34'45" |
| 5.3 | 11'13" | 00:37'42" |
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