Roger Lin ( 志銘 ) 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.0 km | 00:40:28 | 06:44/km

日期: 2019-12-08 08:38 - 地點: 好地方 - 天氣: good ! - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

Pace: 06'31" / 06'26" / 06'28" / 06'11" / 07'14" / 06'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'13")

997 / 997

2

06'26"

(12'49")

06'25" (+00'15")

1000 / 1998

3

06'36"

(19'25")

06'32" (+00'22")

1010 / 3008

4

06'11"

(25'36")

06'10"

1000 / 4009

5

07'37"

(33'13")

07'22" (+01'12")

1032 / 5041

6

06'56"

(40'09")

06'38" (+00'28")

1044 / 6086

台中

Roger Lin ( 志銘 )

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Roger Lin ( 志銘 )

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早安~

今天慢跑沒!~
趁著好天氣，藍藍的天，微微的冷，小跑一下，真舒暢~

12月累積里程 : 126.02 km

母子鱷魚小綠競速跑鞋累積 : 1281.3 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 4 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 猛禽旺仔🌸 和其他 33 人說推

·

觀看另 20 則留言

Matt Roger早安~感謝鼓勵~跑步愉快:)

2019-12-09 12:02 ·

1 個人推

陳達鈴志銘午安，運動愉快

2019-12-13 13:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'26"	00:12'57"
3	06'28"	00:19'25"
4	06'11"	00:25'36"
5	07'14"	00:32'50"
6	06'32"	00:39'22"
6.1	09'03"	00:40'09"

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