稱頭 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

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2.5 km | 00:20:06 | 08:06/km

日期: 2019-12-14 11:12 - 平均心率: 147 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 08'12" / 07'57" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'54"

(12'54")

08'04"

1600 / 1600

2

07'11"

(20'06")

08'08" (+00'04")

883 / 2483

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 15.11 km

Puma Hybrid NX 累積 : 330.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'57"	00:16'09"
2.5	08'10"	00:20'06"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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