張韶祐 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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1.6 km | 00:09:31 | 05:50/km

日期: 2019-12-07 16:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 62%

Pace: 05'33" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

03'58"

(09'31")

06'19" (+00'47")

629 / 1629

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 153.87 km

母子鱷魚-超跑Y拖3代進階款 BN68淺黃-41 累積 : 776.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊崇德Yang,Chung-Te, 於菌頡和其他 13 人說推

·

言俊thirdboy 早安運動愉快

2019-12-08 09:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.6	06'19"	00:09'32"

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