Casper 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Casper 台中
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半馬 | 01:55:31 | 05:28/km | 第57半馬

2019 矽品臺中港灣馬拉松

官方成績
日期	2019-12-22
成績	01:55:31
總名次	316 / 1884
分組名次	124 / 499
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'59")

00:25'59"

00:52'18"

10 km

(00:52'18")

00:26'19" (+00'20")

15 km

(01:20'00")

00:27'42" (+01'43")

00:55'55" (+03'37")

20 km

(01:48'13")

00:28'13" (+02'14")

Finish

(01:55:31)

日期: 2019-12-22 06:09 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 1341 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'11" (+00'04")

1004 / 1004

2

05'07"

(10'20")

05'07"

999 / 2003

3

05'10"

(15'30")

05'10" (+00'03")

999 / 3003

4

05'14"

(20'44")

05'10" (+00'03")

1010 / 4014

5

05'15"

(25'59")

05'15" (+00'08")

999 / 5013

展開計圈分析

賽前宣言: go....

賽後評分: 還不錯.............
給 5 星

12月累積里程 : 52.20 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1073.9 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 4 years ago

Casper, Hanson 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'07"	00:10'20"
3	05'10"	00:15'30"
4	05'14"	00:20'44"
5	05'15"	00:25'59"
6	05'11"	00:31'10"
7	05'18"	00:36'28"
8	05'16"	00:41'44"
9	05'14"	00:46'58"
10	05'20"	00:52'18"
11	05'25"	00:57'43"
12	05'28"	01:03'11"
13	05'28"	01:08'39"
14	05'46"	01:14'25"
15	05'35"	01:20'00"
16	05'24"	01:25'24"
17	05'39"	01:31'03"
18	05'27"	01:36'30"
19	05'57"	01:42'27"
20	05'46"	01:48'13"
21	05'40"	01:53'53"
21.4	05'43"	01:56'01"

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