4.1 km | 01:01:02 | 14:59/km日期: 2019-12-07 08:40 - 地點: 湖山水庫 - 平均心率: 115 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 13°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 16'52" / 11'57" / 09'44" / 24'01" / 26'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'30" (+03'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'57" (+02'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'43" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 24'01" (+14'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 27'16" (+17'33") | 67 / 4067 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
432.96 km 
母子鱷魚 跟上來Y拖(白) 累積 :
1222.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'52" | 00:16'52" |
| 2 | 11'57" | 00:28'49" |
| 3 | 09'44" | 00:38'33" |
| 4 | 24'01" | 01:02'34" |
| 4.1 | 27'29" | 01:04'25" |
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