11.5 km | 01:19:34 | 06:56/km日期: 2019-12-12 13:18 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'04" / 08'56" / 07'23" / 07'54" / 05'56" / 05'55" / 07'31" / 05'15" / 06'06" / 07'56" / 06'26" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+01'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'55" (+03'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'22" (+02'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'54" (+02'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'31" (+02'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'05" (+00'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'56" (+02'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'25" (+01'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'49" (+01'35") | 471 / 11471 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 301.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 08'56" | 00:16'00" |
| 3 | 07'23" | 00:23'23" |
| 4 | 07'54" | 00:31'17" |
| 5 | 05'56" | 00:37'13" |
| 6 | 05'55" | 00:43'08" |
| 7 | 07'31" | 00:50'39" |
| 8 | 05'15" | 00:55'54" |
| 9 | 06'06" | 01:02'00" |
| 10 | 07'56" | 01:09'56" |
| 11 | 06'26" | 01:16'22" |
| 11.5 | 06'49" | 01:19'35" |
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