10.0 km | 00:50:55 | 05:04/km日期: 2019-12-10 20:00 - 地點: 安平 - 平均心率: 157 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'28" / 05'43" / 05'23" / 04'35" / 04'33" / 04'28" / 04'29" / 04'26" / 04'26" / 06'01" / 11'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'35" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'33" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'28" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'30" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'25" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'26" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'39" (+00'14") | 862 / 9862 |
| 11 | | 13'54" (+09'29") | 171 / 10034 |
T7K
這兩天有咳嗽流鼻水症狀，昨天休跑了一天，今天雖然比較有精神，但症狀還是存在，
所以晚上想說輕鬆跑就好，但熱身2K後，覺得還是視情況配速跑好了，配個4:45也好，
結果意外的跑進了4:40，接著還直接進到4:30內，實在意外，
就心肺與雙腿覺得應該可以撐完8K，但意外的6K開始側腹痛到不行 (可能這兩天咳嗽造成)，於是就收工了...
4:35，4:33，4:28，
4:30，4:25，4:26，
4:39 (DNF)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
330.13 km 
Skechers GoMeb Speed3 (紅藍) 累積 :
1008.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 05'43" | 00:12'11" |
| 3 | 05'23" | 00:17'34" |
| 4 | 04'35" | 00:22'09" |
| 5 | 04'33" | 00:26'42" |
| 6 | 04'28" | 00:31'10" |
| 7 | 04'29" | 00:35'39" |
| 8 | 04'26" | 00:40'05" |
| 9 | 04'26" | 00:44'31" |
| 10 | 06'01" | 00:50'32" |
| 10.0 | 11'13" | 00:50'55" |
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