10.3 km | 01:00:07 | 05:51/km日期: 2019-12-28 06:05 - 平均心率: 153 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'00" / 06'14" / 06'02" / 06'00" / 05'48" / 06'08" / 05'39" / 05'18" / 05'23" / 05'13" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" (+00'16") | 251 / 10251 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
18.77 km 
ASICS GEL-CUMULUS 18 累積 :
2103.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'14" | 00:13'14" |
| 3 | 06'02" | 00:19'16" |
| 4 | 06'00" | 00:25'16" |
| 5 | 05'48" | 00:31'04" |
| 6 | 06'08" | 00:37'12" |
| 7 | 05'39" | 00:42'51" |
| 8 | 05'18" | 00:48'09" |
| 9 | 05'23" | 00:53'32" |
| 10 | 05'13" | 00:58'45" |
| 10.3 | 05'25" | 01:00'07" |
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