5.2 km | 00:34:46 | 06:41/km日期: 2019-12-10 19:22 - 地點: 中山公園 - 平均心率: 129 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 07'37" / 06'54" / 06'42" / 06'30" / 05'51" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'35" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'53" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'19") | 200 / 5200 |
腹部拉傷一直未痊癒，跑快就會痛，理論上是休息讓它好，但還是想跑步，那就跑不用用到腹部的超慢跑吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
118.78 km 
ASICS GEL-KAYANO24 累積 :
428.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 06'54" | 00:14'31" |
| 3 | 06'42" | 00:21'13" |
| 4 | 06'30" | 00:27'43" |
| 5 | 05'51" | 00:33'34" |
| 5.2 | 06'09" | 00:34'48" |
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