Sky 志浩 2019/12/15 訓練日誌

Sky 志浩台南
ID 201428

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Sky 志浩

35.9 km | 04:12:18 | 07:01/km

日期: 2019-12-15 05:40 - 總爬升: 715 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2324 Cal - 總步數: 39782 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 06'53" / 06'38" / 06'33" / 06'16" / 06'52" / 06'01" / 06'08" / 06'19" / 06'20" / 05'55" / 05'58" / 06'05" / 05'56" / 06'11" / 06'36" / 07'13" / 06'34" / 08'08" / 10'10" / 10'02" / 06'19" / 06'09" / 06'51" / 07'01" / 07'35" / 06'44" / 07'41" / 07'35" / 06'43" / 06'50" / 07'40" / 07'57" / 06'12" / 07'12" / 07'04" / 08'01" / 02'11" /

台南

Sky 志浩

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今天陪下個月鎮西堡的5位勇士跑跑～
口埤教會到308來回～
結果慘遭霸凌～
實在是太厲害了👍

#跑山豬
#鉄南人sports
#佛係跑者
#心態跑者
#BubbleGun健康好伙伴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 88.15 km

Mizno WAVE RIDER 23 累積 : 1065.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Ing, 蔡忠錦和其他 13 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'38"	00:13'31"
3	06'33"	00:20'04"
4	06'16"	00:26'20"
5	06'52"	00:33'12"
6	06'01"	00:39'13"
7	06'08"	00:45'21"
8	06'19"	00:51'40"
9	06'20"	00:58'00"
10	05'55"	01:03'55"
11	05'58"	01:09'53"
12	06'05"	01:15'58"
13	05'56"	01:21'54"
14	06'11"	01:28'05"
15	06'36"	01:34'41"
16	07'13"	01:41'54"
17	06'34"	01:48'28"
18	08'08"	01:56'36"
19	10'10"	02:06'46"
20	10'02"	02:16'48"
21	06'19"	02:23'07"
22	06'09"	02:29'16"
23	06'51"	02:36'07"
24	07'01"	02:43'08"
25	07'35"	02:50'43"
26	06'44"	02:57'27"
27	07'41"	03:05'08"
28	07'35"	03:12'43"
29	06'43"	03:19'26"
30	06'50"	03:26'16"
31	07'40"	03:33'56"
32	07'57"	03:41'53"
33	06'12"	03:48'05"
34	07'12"	03:55'17"
35	07'04"	04:02'21"
36	08'01"	04:10'22"
35.9	-15'-57"	04:12'18"