呂雅慧 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

呂雅慧彰化
ID 412506

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5.2 km | 00:30:42 | 05:53/km

日期: 2019-12-10 19:19 - 平均心率: 152 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 05'55" / 06'05" / 05'56" / 05'45" / 05'48" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.18 km

NIKE Pegasus 35 亮橘累積 : 601.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jonhson Chen, 猛禽旺仔🌸 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'05"	00:12'00"
3	05'56"	00:17'56"
4	05'45"	00:23'41"
5	05'48"	00:29'29"
5.2	05'48"	00:30'42"

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