江湖跑堂坦克貓 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

江湖跑堂坦克貓彰化
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江湖跑堂坦克貓

14.0 km | 01:27:58 | 06:16/km

日期: 2019-12-11 10:05 - 卡路里: 1237 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 08'04" / 04'40" / 04'47" / 07'55" / 04'20" / 04'24" / 04'30" / 04'46" / 04'10" / 04'10" / 04'47" / 12'01" / 07'40" / 11'01" / 38'20" /

基本訓練

12月累積里程 : 141.37 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 猛禽旺仔🌸 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	04'40"	00:12'44"
3	04'47"	00:17'31"
4	07'55"	00:25'26"
5	04'20"	00:29'46"
6	04'24"	00:34'10"
7	04'30"	00:38'40"
8	04'46"	00:43'26"
9	04'10"	00:47'36"
10	04'10"	00:51'46"
11	04'47"	00:56'33"
12	12'01"	01:08'34"
13	07'40"	01:16'14"
14	11'01"	01:27'15"
14.0	16'16"	01:28'01"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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