5.5 km | 00:27:26 | 04:57/km日期: 2019-12-12 21:36 - 地點: 有路就跑跑 - 天氣: 忽冷忽熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 60%
Pace: 04'38" / 05'01" / 04'39" / 04'40" / 05'09" / 10'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'39" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+01'34") | 537 / 5537 |
調整中.....練習跑姿，這樣跑好像有比較快喔！！但也很快就爆掉了。沒有續航效力。跑友們：運動愉快。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
118.49 km 
JUMP 698 累積 :
797.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 05'01" | 00:09'39" |
| 3 | 04'39" | 00:14'18" |
| 4 | 04'40" | 00:18'58" |
| 5 | 05'09" | 00:24'07" |
| 5.5 | 10'56" | 00:30'00" |
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