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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    145 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    18.5 km | 01:44:00 | 05:36/km
    日期: 2019-12-14 06:36 - 總爬升: 215 m - 地點: 農場訓練基地 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1347 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%
    Pace: 05'55" / 05'28" / 05'40" / 05'39" / 05'36" / 05'42" / 05'33" / 05'35" / 05'45" / 05'38" / 05'39" / 05'30" / 05'35" / 05'41" / 05'33" / 05'35" / 05'34" / 05'19" / 05'38" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'55" (+00'36")1000 / 1000
    2
    05'28"  (11'23")
    		05'28" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'39"  (17'02")
    		05'39" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'39"  (22'41")
    		05'39" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'36"  (28'18")
    		05'36" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (33'59")
    		05'41" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'33"  (39'33")
    		05'33" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'34"  (45'08")
    		05'34" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'45"  (50'53")
    		05'45" (+00'26")1000 / 9000
    10
    05'37"  (56'31")
    		05'37" (+00'18")1000 / 10000
    11
    05'38"  (01:02'09")
    		05'38" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'30"  (01:07'40")
    		05'30" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'35"  (01:13'15")
    		05'35" (+00'16")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:18'55")
    		05'40" (+00'21")1000 / 14000
    15
    05'32"  (01:24'28")
    		05'32" (+00'13")1000 / 15000
    16
    05'35"  (01:30'04")
    		05'35" (+00'16")1000 / 16000
    17
    05'33"  (01:35'38")
    		05'33" (+00'14")1000 / 17000
    18
    05'19"  (01:40'57")
    		05'19"1000 / 18000
    19
    03'02"  (01:44'00")
    		05'38" (+00'19")540 / 18540
    高雄
    王峙仁
    · 留言
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 假日LSD 歡樂練跑~

    # 明天有參加臺北富邦馬跑友們
    都能締造佳績&破PB &上凸台!!

    # 明天同時也要將比賽意境轉化到
    練跑動力來一起參與!!

    # 新購買五趾襪有臺北馬的FU ~
    及訓練鞋，我準備好了，你呢？
    一起加油變強趣!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 303.46 km Skechers GO Run Forza 3 累積 : 2209.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Ying , Cruise湯 和其他 51 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    李百信 仁哥敖早週末長距離訓練快樂喔~
    2019-12-14 08:36 ·
     2 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 早安，週末愉快~
    2019-12-14 08:38 ·
     2 個人推
    林小吟 峙仁早安～認真ㄧ起進步
    2019-12-14 08:55 ·
     2 個人推
    靜樺 早安周末晨跑愉快
    2019-12-14 09:54 ·
     2 個人推
    賴祺祥 早安，加油
    2019-12-14 11:47 ·
     2 個人推
    ㄚ昌 仁哥日安！我們每跑的一步，日後身體覺不會虧待我們的成積😊
    2019-12-14 12:20 ·
     2 個人推
    葉文凱 王兄午安～週末五分配速練跑
    運動愉快
    2019-12-14 16:11 ·
     1 個人推
    謝宗晉 峙仁兄 晚安 跑步愉快👍
    2019-12-14 19:14 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，週末運動愉快，加油
    2019-12-14 21:04 ·
     1 個人推
    廖慧婷 鞋+襪和他們的主人都很膩害啊！
    2019-12-14 21:35 ·
     1 個人推
    王慈寬 晚安～跑步愉快～
    2019-12-14 22:43 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安愉快
    2019-12-14 23:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'28"00:11'23"
    305'40"00:17'03"
    405'39"00:22'42"
    505'36"00:28'18"
    605'42"00:34'00"
    705'33"00:39'33"
    805'35"00:45'08"
    905'45"00:50'53"
    1005'38"00:56'31"
    1105'39"01:02'10"
    1205'30"01:07'40"
    1305'35"01:13'15"
    1405'41"01:18'56"
    1505'33"01:24'29"
    1605'35"01:30'04"
    1705'34"01:35'38"
    1805'19"01:40'57"
    18.505'38"01:44'00"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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