Paking Kuo 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.6 km | 00:38:37 | 24:41/km

日期: 2019-12-15 06:57 - 平均心率: 93 - 卡路里: 92 Cal - 總步數: 3112 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 24'46" / 24'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'50"

(24'50")

24'49"

1000 / 1000

79 / 50

2

13'47"

(38'37")

24'26"

563 / 1564

81 / 49

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 407.04 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'46"	00:24'46"
1.6	24'32"	00:38'37"

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