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    Polun Tsai 基隆
    ID 291738
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Polun Tsai
    22.0 km | 01:44:14 | 04:44/km | 第14半馬
    2019 通霄濱海追風馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-15
    成績01:44:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'41")
    		00:22'41"00:46'47"
    10 km(00:46'47")
    		00:24'06" (+01'25")
    15 km(01:11'07")
    		00:24'20" (+01'39")00:48'24" (+01'37")
    20 km(01:35'11")
    		00:24'04" (+01'23")
    Finish(01:44:14)

    日期: 2019-12-15 06:52 - 平均心率: 56 - 卡路里: 1030 Cal - 總步數: 18752 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'15"  (02'15")
    		04'25" (+00'16")508 / 508184 / 122
    2
    02'12"  (04'27")
    		04'19" (+00'10")508 / 1016189 / 122
    3
    02'16"  (06'43")
    		04'27" (+00'18")509 / 1526186 / 120
    4
    02'17"  (09'00")
    		04'28" (+00'19")509 / 2035191 / 116
    5
    02'17"  (11'17")
    		04'32" (+00'23")503 / 2538190 / 115
    展開計圈分析
    6
    02'20"  (13'37")
    		04'33" (+00'24")511 / 3050183 / 119
    7
    02'11"  (15'48")
    		04'20" (+00'11")503 / 3553183 / 125
    8
    02'17"  (18'05")
    		04'33" (+00'24")501 / 4055181 / 121
    9
    02'20"  (20'25")
    		04'35" (+00'26")507 / 4563180 / 120
    10
    02'20"  (22'45")
    		04'35" (+00'26")508 / 5071180 / 120
    11
    02'20"  (25'05")
    		04'37" (+00'28")505 / 5577180 / 119
    12
    02'27"  (27'32")
    		04'50" (+00'41")505 / 6082177 / 115
    13
    02'20"  (29'52")
    		04'39" (+00'30")500 / 6583180 / 118
    14
    02'26"  (32'18")
    		04'46" (+00'37")509 / 7092178 / 117
    15
    02'24"  (34'42")
    		04'44" (+00'35")506 / 7598178 / 118
    16
    02'20"  (37'02")
    		04'38" (+00'29")501 / 8100178 / 120
    17
    02'26"  (39'28")
    		04'48" (+00'39")505 / 8606178 / 116
    18
    02'34"  (42'02")
    		05'03" (+00'54")506 / 9113176 / 111
    19
    02'23"  (44'25")
    		04'43" (+00'34")503 / 9617179 / 117
    20
    02'27"  (46'52")
    		04'49" (+00'40")508 / 10125178 / 116
    21
    02'26"  (49'18")
    		04'50" (+00'41")502 / 10627177 / 116
    22
    02'27"  (51'45")
    		04'51" (+00'42")503 / 11131177 / 116
    23
    02'25"  (54'10")
    		04'48" (+00'39")503 / 11634177 / 117
    24
    02'27"  (56'37")
    		04'46" (+00'37")513 / 12147179 / 116
    25
    02'25"  (59'02")
    		04'43" (+00'34")511 / 12659179 / 117
    26
    02'23"  (01:01'25")
    		04'43" (+00'34")504 / 13163178 / 118
    27
    02'25"  (01:03'50")
    		04'47" (+00'38")503 / 13667177 / 117
    28
    02'27"  (01:06'17")
    		04'49" (+00'40")508 / 14175177 / 116
    29
    02'26"  (01:08'43")
    		04'48" (+00'39")506 / 14682177 / 117
    30
    02'29"  (01:11'12")
    		04'52" (+00'43")509 / 15191177 / 115
    31
    02'21"  (01:13'33")
    		04'39" (+00'30")504 / 15696180 / 118
    32
    02'27"  (01:16'00")
    		04'53" (+00'44")501 / 16197180 / 113
    33
    02'27"  (01:18'27")
    		04'51" (+00'42")504 / 16702177 / 115
    34
    02'25"  (01:20'52")
    		04'45" (+00'36")507 / 17210177 / 118
    35
    02'30"  (01:23'22")
    		04'54" (+00'45")509 / 17719177 / 114
    36
    02'25"  (01:25'47")
    		04'44" (+00'35")510 / 18230179 / 117
    37
    02'22"  (01:28'09")
    		04'39" (+00'30")508 / 18738177 / 121
    38
    02'19"  (01:30'28")
    		04'36" (+00'27")503 / 19242179 / 121
    39
    02'27"  (01:32'55")
    		04'48" (+00'39")510 / 19752177 / 116
    40
    02'23"  (01:35'18")
    		04'44" (+00'35")502 / 20254181 / 116
    41
    02'22"  (01:37'40")
    		04'42" (+00'33")503 / 20757179 / 118
    42
    02'12"  (01:39'52")
    		04'23" (+00'14")501 / 21259178 / 128
    43
    02'13"  (01:42'05")
    		04'25" (+00'16")500 / 21759175 / 128
    44
    02'07"  (01:44'12")
    		04'09"509 / 22268175 / 136
    基隆
    Polun Tsai
    · 留言

    第三次的參與 🏃‍♂️💓

    賽前宣言: 玩賽 (/^▽^)/
    賽後評分: 優質賽事 🐬
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 226.33 km Adidas Ultra Boost ST 累積 : 1654.5 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    莊秀菊, Ying Cheng 和其他 24 人說推
    · 留言
    凌風 恭喜完賽
    2019-12-15 18:21 ·
     1 個人推
    Jason Liu 晚安，恭喜完賽👍
    2019-12-15 22:53 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'26"00:04'26"
    204'30"00:08'56"
    304'36"00:13'32"
    404'32"00:18'04"
    504'37"00:22'41"
    604'50"00:27'31"
    704'43"00:32'14"
    804'47"00:37'01"
    904'56"00:41'57"
    1004'50"00:46'47"
    1104'54"00:51'41"
    1204'48"00:56'29"
    1304'52"01:01'21"
    1404'51"01:06'12"
    1504'55"01:11'07"
    1604'49"01:15'56"
    1704'48"01:20'44"
    1804'55"01:25'39"
    1904'42"01:30'21"
    2004'50"01:35'11"
    2104'35"01:39'46"
    2204'20"01:44'06"
    22.007'45"01:44'14"

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