4.0 km | 00:24:06 | 05:57/km日期: 2019-12-17 17:10 - 總爬升: 110 m - 地點: 最後一公里是車跑的基隆市立體育場 - 天氣: 好 - 平均心率: 150 - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 3954 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 60%
Pace: 06'43" / 06'29" / 07'29" / 03'20" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'42" (+03'24") | 1004 / 1004 | 169 / 88 |
| 2 | | 06'25" (+03'07") | 1007 / 2012 | 165 / 93 |
| 3 | | 07'28" (+04'10") | 1001 / 3013 | 183 / 73 |
| 4 | | 03'18" | 1009 / 4023 | 108 / 278 |
| 5 | | 01'47" | 37 / 4060 | 90 / 620 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 64.93 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'29" | 00:13'12" |
| 3 | 07'29" | 00:20'41" |
| 4 | 03'20" | 00:24'01" |
| 4.0 | 01'46" | 00:24'06" |
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