劉德誠 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉德誠桃園
ID 224699

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1.1 km | 00:12:56 | 12:18/km

日期: 2019-12-18 20:03 - 平均心率: 120 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 12'05" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'05"

(12'05")

12'05"

1000 / 1000

2

00'50"

(12'56")

16'35" (+04'30")

51 / 1051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.22 km

Mizuno Wave Sky 2 累積 : 3384.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
1.1	16'33"	00:12'56"

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