Yuan Chang Hsu 2019/12/22 訓練日誌

Yuan Chang Hsu 屏東
ID 423782

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Yuan Chang Hsu

半馬 | 02:06:06 | 05:55/km | 第3半馬

2019 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2019-12-22
成績	02:06:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54" (+00'03")

00:57'45"

10 km

(00:57'45")

00:28'51"

15 km

(01:27'08")

00:29'23" (+00'32")

00:59'24" (+01'39")

20 km

(01:57'09")

00:30'01" (+01'10")

Finish

(02:06:06)

日期: 2019-12-22 06:31 - 地點: 萬丹公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1486 Cal - 總步數: 22108 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'07"

(06'07")

06'04" (+00'29")

1007 / 1007

177 / 92

05'40"

(11'47")

05'38" (+00'03")

1003 / 2010

177 / 99

05'45"

(17'32")

05'42" (+00'07")

1007 / 3018

177 / 98

05'36"

(23'08")

05'35"

1002 / 4021

175 / 102

05'49"

(28'57")

05'47" (+00'12")

1004 / 5026

176 / 98

展開計圈分析

賽前宣言: 一樣半馬現在一個月嘗試一場

賽後評分: 補給品哪有那麼棒的啦紅豆餅吃到飽啤酒🍻喝到爆，進補給站抓了三顆紅豆餅邊跑邊吃爽
給 5 星

12月累積里程 : 52.35 km

美津龍皇速三代累積 : 486.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

余重益, Sofia Chiang 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'40"	00:11'44"
3	05'45"	00:17'29"
4	05'36"	00:23'05"
5	05'49"	00:28'54"
6	05'40"	00:34'34"
7	06'01"	00:40'35"
8	05'46"	00:46'21"
9	05'43"	00:52'04"
10	05'41"	00:57'45"
11	05'39"	01:03'24"
12	05'49"	01:09'13"
13	06'17"	01:15'30"
14	05'44"	01:21'14"
15	05'54"	01:27'08"
16	05'58"	01:33'06"
17	05'47"	01:38'53"
18	06'15"	01:45'08"
19	05'49"	01:50'57"
20	06'12"	01:57'09"
21	06'06"	02:03'15"
21.4	06'25"	02:06'06"