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    Polun Tsai 基隆
    ID 291738
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Polun Tsai
    10.0 km | 00:50:50 | 05:04/km
    日期: 2019-12-16 22:04 - 平均心率: 165 - 卡路里: 469 Cal - 總步數: 8930 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
    Pace: 05'31" / 05'11" / 05'16" / 05'02" / 05'19" / 05'02" / 05'08" / 05'04" / 04'51" / 04'30" / 04'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'54"  (02'54")
    		05'45" (+01'35")503 / 503175 / 99
    2
    02'38"  (05'32")
    		05'11" (+01'01")506 / 1010177 / 108
    3
    02'36"  (08'08")
    		05'08" (+00'58")505 / 1515182 / 106
    4
    02'35"  (10'43")
    		05'05" (+00'55")507 / 2022179 / 109
    5
    02'37"  (13'20")
    		05'12" (+01'02")503 / 2525178 / 107
    展開計圈分析
    6
    02'39"  (15'59")
    		05'14" (+01'04")505 / 3031177 / 107
    7
    02'36"  (18'35")
    		05'08" (+00'58")505 / 3537176 / 110
    8
    02'26"  (21'01")
    		04'50" (+00'40")502 / 4040175 / 117
    9
    02'38"  (23'39")
    		05'12" (+01'02")505 / 4545175 / 109
    10
    02'44"  (26'23")
    		05'22" (+01'12")508 / 5054174 / 106
    11
    02'30"  (28'53")
    		04'56" (+00'46")505 / 5559172 / 117
    12
    02'32"  (31'25")
    		04'58" (+00'48")509 / 6068171 / 117
    13
    02'30"  (33'55")
    		04'56" (+00'46")505 / 6574178 / 113
    14
    02'38"  (36'33")
    		05'12" (+01'02")506 / 7080174 / 110
    15
    02'38"  (39'11")
    		05'11" (+01'01")507 / 7587173 / 111
    16
    02'25"  (41'36")
    		04'46" (+00'36")506 / 8094173 / 120
    17
    02'23"  (43'59")
    		04'41" (+00'31")507 / 8601170 / 124
    18
    02'28"  (46'27")
    		04'52" (+00'42")505 / 9107171 / 119
    19
    02'22"  (48'49")
    		04'40" (+00'30")506 / 9613169 / 126
    20
    02'06"  (50'55")
    		04'10"502 / 10116174 / 137
    基隆
    Polun Tsai
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    退乳酸 緩跑 🏃‍♂️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 226.33 km Adidas Ultra Boost ST 累積 : 1654.5 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    莊秀菊, 鄧武威 和其他 21 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'11"00:10'42"
    305'16"00:15'58"
    405'02"00:21'00"
    505'19"00:26'19"
    605'02"00:31'21"
    705'08"00:36'29"
    805'04"00:41'33"
    904'51"00:46'24"
    1004'30"00:50'54"
    10.003'24"00:50'59"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km
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