10.3 km | 00:54:59 | 05:19/km日期: 2019-12-16 05:10 - 平均心率: 133 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 05'47" / 05'04" / 05'28" / 05'26" / 05'23" / 05'13" / 05'00" / 05'06" / 05'20" / 05'23" / 03'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'54") | 340 / 340 |
| 2 | | 05'29" (+00'31") | 1000 / 1340 |
| 3 | | 05'12" (+00'14") | 1000 / 2340 |
| 4 | | 05'21" (+00'23") | 1000 / 3340 |
| 5 | | 05'06" (+00'08") | 218 / 3558 |
| 6 | | 05'40" (+00'42") | 351 / 3910 |
| 7 | | 05'29" (+00'31") | 1000 / 4910 |
| 8 | | 05'16" (+00'18") | 1000 / 5910 |
| 9 | | 04'58" | 1000 / 6910 |
| 10 | | 05'04" (+00'06") | 1000 / 7910 |
| 11 | | 05'17" (+00'19") | 1000 / 8910 |
| 12 | | 05'26" (+00'28") | 1000 / 9910 |
| 13 | | 05'46" (+00'48") | 395 / 10306 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
337.71 km 
SALOMON SPEEDCROSS VARIO 累積 :
852.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'04" | 00:10'51" |
| 3 | 05'28" | 00:16'19" |
| 4 | 05'26" | 00:21'45" |
| 5 | 05'23" | 00:27'08" |
| 6 | 05'13" | 00:32'21" |
| 7 | 05'00" | 00:37'21" |
| 8 | 05'06" | 00:42'27" |
| 9 | 05'20" | 00:47'47" |
| 10 | 05'23" | 00:53'10" |
| 10.3 | 03'25" | 00:54'13" |
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