等速前進 2020/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

等速前進新竹
ID 221028

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4.3 km | 00:32:10 | 07:27/km

日期: 2020-06-01 21:14 - 平均心率: 174 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'49" / 07'21" / 07'54" / 08'15" / 09'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 120.53 km

mizuno Wave Rider 23橘白累積 : 257.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

沒事⋯Ben哥先衝了, 孤單寂寞有點冷和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	07'21"	00:13'10"
3	07'54"	00:21'04"
4	08'15"	00:29'19"
4.3	09'07"	00:32'10"

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