張家貿 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

張家貿彰化
ID 469579

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1.2 km | 00:07:21 | 06:07/km

日期: 2019-12-14 18:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 06'10" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

01'10"

(07'21")

06'00"

196 / 1196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.25 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 : 566.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.2	06'00"	00:07'21"

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