Roger Lin ( 志銘 ) 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:40:17 | 06:34/km

日期: 2019-12-17 07:50 - 地點: 中教大 - 天氣: good ! - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 07'06" / 06'55" / 06'34" / 06'10" / 06'24" / 05'57" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'05" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'57")

06'52" (+00'53")

997 / 1997

3

06'34"

(20'31")

06'33" (+00'34")

1001 / 2999

4

06'14"

(26'45")

06'12" (+00'13")

1002 / 4002

5

06'24"

(33'09")

06'19" (+00'20")

1012 / 5014

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安~

基本練習

有人說:「不要只看到別人外在的汙點，卻看不到自己內心的垃圾」

記得随時清理垃圾，別倒在別人身上…😅

12月累積里程 : 126.02 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 876.8 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Hight Hsu 和其他 33 人說推

·

觀看另 20 則留言

Angela1414 很棒的分享喔
Roger晚安

2019-12-18 23:43 ·

🍎五香乖乖😷 志銘謝謝您的鼓勵~
做自己喜歡的事珍惜感謝生命中的有緣人喔！
祝好眠~😴

2019-12-18 23:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'55"	00:14'01"
3	06'34"	00:20'35"
4	06'10"	00:26'45"
5	06'24"	00:33'09"
6	05'57"	00:39'06"
6.1	05'37"	00:39'53"

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