林佩君 2019/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

林佩君台南
ID 455040

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2.0 km | 00:11:09 | 05:32/km

日期: 2019-12-16 18:21 - 平均心率: 158 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'37" / 05'30" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'06")

05'29"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'09")

03'55"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 159.74 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 395.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李同湖, 謝宗晉和其他 7 人說推

·

謝宗晉晚安今天怎麼跑這麼少

2019-12-16 23:36 ·

1 個人推

林佩君被小孩限制住時間了😂😂

2019-12-17 12:48 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'30"	00:11'07"
2.0	03'49"	00:11'10"

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