林佩君 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

林佩君台南
ID 455040

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2.0 km | 00:11:53 | 05:54/km

日期: 2019-12-19 19:33 - 平均心率: 145 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 06'07" / 05'44" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'50")

05'43"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'53")

04'19"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 159.74 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 395.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

劉忠正, 李同湖和其他 6 人說推

·

謝宗晉晚安

2019-12-19 22:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'44"	00:11'51"
2.0	04'05"	00:11'54"

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