徐雲寶 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐雲寶苗栗
ID 35315

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7.7 km | 00:50:35 | 06:35/km

日期: 2019-12-18 06:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 07'37" / 06'01" / 06'39" / 06'05" / 08'08" / 06'26" / 05'36" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 360.30 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林宗興, ^ω^ 范豆 🇹🇼 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'01"	00:13'38"
3	06'39"	00:20'17"
4	06'05"	00:26'22"
5	08'08"	00:34'30"
6	06'26"	00:40'56"
7	05'36"	00:46'32"
7.7	05'59"	00:50'35"

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