Hsiangchi 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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6.3 km | 00:43:45 | 06:54/km

日期: 2019-12-17 18:01 - 平均心率: 180 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 06'15" / 06'52" / 06'21" / 07'01" / 06'40" / 07'52" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 67.95 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃智強, Hight Hsu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'52"	00:13'07"
3	06'21"	00:19'28"
4	07'01"	00:26'29"
5	06'40"	00:33'09"
6	07'52"	00:41'01"
6.3	08'08"	00:43'45"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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