沈佾寬 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

沈佾寬台南
ID 312159

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0.4 km | 00:02:06 | 05:15/km

日期: 2019-12-18 18:57 - 平均心率: 133 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 192.83 km

紅Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 3778.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 猛禽旺仔🌸 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'13"	00:02'06"

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成績 : 04:56:26

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