石崇崇 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.3 km | 00:06:34 | 05:12/km

日期: 2019-12-19 19:48 - 地點: 附中 - 平均心率: 181 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 05'16" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

01'16"

(06'34")

04'55"

260 / 1260

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 192.69 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 897.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.3	04'56"	00:06'33"

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