Gavin 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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1.4 km | 00:07:32 | 05:18/km

日期: 2019-12-19 18:52 - 平均心率: 127 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 05'23" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

02'09"

(07'32")

05'07"

419 / 1419

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 277.65 km

ASICS TJR071 累積 : 595.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

larrywengtw, tang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.4	05'09"	00:07'33"

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