jerryho 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

jerryho 桃園
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0.8 km | 00:05:37 | 07:06/km

日期: 2019-12-21 13:44 - 地點: 大佳河濱 - 平均心率: 127 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 48 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 07'47" /

停好車熱身跑過去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 404.43 km

Asics Tartheredge tenka 累積 : 1084.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, 呂理用和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'45"	00:06'09"

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