蔡峻宇🌱 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
ID 411292

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2.0 km | 00:12:52 | 06:26/km

日期: 2019-12-21 06:48 - 平均心率: 112 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 06'26" / 06'24" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'49")

06'24"

1000 / 2000

偷跑兩k🙄
今天又是美好的早晨。
活絡筋骨，做做伸展.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 366.49 km

母子鱷魚（黃） Y拖40 累積 : 1034.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 台南德哥和其他 43 人說推

·

觀看另 4 則留言

懶羊妹果然耐不住腳癢...😄

2019-12-21 16:52 ·

1 個人推

Coffee 晚安，光明正大跑袂🤣

2019-12-21 21:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'24"	00:12'50"
2.0	10'00"	00:12'53"

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